Ingin 'Tahan Lama'? Coba Posisi Ini

DURASI bercinta kerap jadi parameter kenikmatan seksual. Semakin lama bertahan dalam permainan panas dengan pasangan, maka kenikmatan pun semakin tinggi.

Demi memuaskan hasrat seksual satu sama lain, sesi bercinta kerap dipertahankan selama mungkin hingga masing-masing pasangan meraih kepuasan seksual. Sayangnya, tidak semua pasangan berhasil  memenuhi hal ini. Salah memilih posisi yang tepat hingga faktor ketidaknyamanan menjadi alasannya.

Nah, agar kenikmatan bersanggama tak terganggu dan Anda berdua betah berlama-lama di ranjang, dua posisi ini layak dicoba. Ezinearticles memberikan ulasannya.

Untuk membuat pasangan bertahan lama di ranjang dan menggiring wanita mencapai orgasme, Anda hanya perlu mengubah beberapa hal. Cara terbaik untuk membuat klimaks bertahan lama yakni ubahlah kebiasaan dan  posisi bercinta Anda.

Sebelum menemukan posisi yang dapat digunakan agar memiliki dampak efek besar bagi sesi bercinta Anda, salah satu hal yang perlu dipersiapkan yakni jagalah stamina Anda.

Jika Anda ingin menghentikan ejakulasi dini dan membuat wanita benar-benar orgasme, maka pelajarilah posisi seksual yang terbaik untuk Anda berdua.

Posisi seks pertama yang bisa dicoba yakni rapatkan dia ke dinding. Saat mencoba posisi ini, maka Anda akan semakin liar bercinta dengannya. Hal ini pun dapat meningkatkan rangsangan terhadap dirinya. Semakin dia terangsang, kemungkinan untuk memiliki orgasme pun lebih tinggi. Untuk menguatkan orgasme, fokuslah pada sesi bercinta yang dilakukan.

Posisi kedua yang dapat membantu Anda bertahan lebih lama di ranjang yakni posisi misionaris. Dalam posisi ini, Anda memiliki kendali penuh untuk mengontrol permainan dan memastikan pasangan merasakan kenikmatan. Anda dapat memaksimalkan eksplorasi di titik G-spot dengan mengombinasi posisi ini dan menempatkan kakinya di bahu Anda. Hal ini akan membantu Anda mengeksplorasi serangan di titik penting tersebut. Anda pun akan mengetahui reaksi pasangan saat wajahnya berubah dan merasakan kenikmatan luar biasa. Anda pun akan bertahan lebih lama untuk memuaskannya dan terhindar dari ejakulasi dini. (Okz/Ndw)

sumber kr jogja

Pesona Kealamian Pantai Pok Tunggal

GUNUNGKIDUL (KRjogja.com) - Jajaran kawasan pantai Selatan di Gunungkidul selalu menawarkan keindahannya tersendiri, kali ini salah satu pantai yang tidak bisa dilewatkan untuk berwisata yaitu Pantai Pok Tunggal, Tepus Gunungkidul. Pantai berpasir putih ini menawarkan pemandangan pantai landai dengan berbagai kegiatan yang bisa dihabiskan bersama sanak keluarga, sahabat, teman maupun rekan kerja.

Pengelola pantai Pok Tunggal, Dhiana Puspitasari mengatakan pantai ini baru dikelola dan bisa di akses untuk tempat wisata sejak Mei 2012 lalu dengan menempuh perjalanan lebih dari 50 kilometer dari Wonosari Gunungkidul atau selama 45 menit dan 2 jam perjalanan dari Kota Yogyakarta.

"Sejak awal pantai ini dikonsepkan agar para pengunjung dapat menikmati keindahan pantai dari matahari terbit hingga terbenam seperti layaknya pantai pribadi atau private beach , namun kini dalam perkembangnnya pantai ini mulai dipadati pengunjung terutama yang ingin melakukan aktivitas di pantai sembari menghabiskan malam," ujarnya di Pantai Pok Tunggal, Sabtu (27/10)

Lebih lanjut Dhiana mengungkapkan nama Pantai Pok Tunggal merupakan nama pemberiaan warga setempat karena pantai ini mempunyai sebuah pohon besar yang hingga kini masih berdiri kokoh di Pok Tunggal. Pohon inilah yang menjadi pohon ikonik pantai tersebut dan menambah keunikan tersendiri tentunya.

Dhiana menjelaskan potensi yang ditawarkan pantai landai berpasir putih yang menjadi ladang rumput laut bagi masyarakat sekitar ini selain dapat digunakan untuk bersantai menikmati pemandangan, dapat digunakan untuk olah raga pantai seperti volley pantai, treing ke tebing, spektakuler sunset, makan malam romnatis di tepi pantai, pesta ikan bakar dan lobster, menginap di pantai dengan tenda dan lain-lain.

"Kami memang tidak membangun tempat menginap khusus karena kami ingin agar wisatawan yang menginap menggunaan tenda yang tentunya telah kami sediakan dan menyatu dengan alam," katanya.

Mengenai paket menginap ini ditawarkan dengan harga Rp. 200.000/pax yang sudah termasul welcome drink, makan 2 kali untuk makan malam ikan bakar barbeque dan sarapan pagi,minum, snack, tenda, air bersih, toilet, parkir, keamanan dan pemandu wisata.

Meskipun rute menuju pantai Pok Tunggal sedikit menantang karena jalan yang dilalui masih belum di aspal, namun pantai tersebut sudah mempunyai fasilitas parkir, toilet, warung makan dan mushola yang dikelola masyarakat setempat.

"Kami selalu menghimbau pengunjung untuk membuang sampah pada kantong plasti yang telah kami sediakan karena kami benar-benar menjaga kebersihan pantai ini agar tidak merusak pemandangan dan lingkungan yang masih alami," pungkasnya. (Fir)

sumber kr jogja

PRIA terkadang memiliki rasa penasaran dengan apa yang dipikirkan wanita ketika sedang mencapai orgasme. Menurut penelitian, kesenangan dan suasana romantis-lah yang menjadi pemicu wanita mencapai orgasme selama ini. Peneliti dari Rutgers University telah menemukan bahwa sistem syaraf gairah seksual wanita sedemikian rupa tidak akan merasa sakit apabila ia mencapai kenikmatan dalam orgasmenya. Orgasme mempengaruhi hingga 30 persen bagian dari otak yang termasuk atas emosi, sentuhan, kegembiraan, kepuasan dan memori. Para peneliti bertanya kepada delapan wanita untuk merangsang diri mereka sendiri sambil berbaring di bawah selimut yang mengandung Magnetic Resonance Imaging (MRI) scanner. Kebanyakan wanita kurang dari lima menit untuk mencapai orgasme meskipun sebagian di antaranya mencapai orgasme selama 20 menit. Selama waktu itu, MRI mengambil gambar dari otak mereka setiap dua detik untuk menunjukkan bagian mana yang menjadi aktif selama orgasme. Para ilmuwan menemukan bahwa dua menit sebelum orgasme, pusat otak menjadi aktif, area ini yang biasanya aktif ketika wanita mendapatkan sisi romantisme. Segera sebelum mereka mencapai puncak orgasme, daerah lain pada otak menjadi terpengaruh seperti korteks indra, yang menerima ‘sentuhan’ pesan dari bagian tubuh dan talamus yang me-relay sinyal ke bagian lain dari tubuh. Setelah orgasme bagian lain dari otak diaktifkan seperti tanggungjawab untuk emosi. Bagian akhir dari otak yang diaktifkan adalah hipotalamus, ‘kontrol’ bagian dari otak yang mengatur suhu, kelaparan, haus dan kelelahan. Pada saat yang sama daerah lain bertanggung jawab untuk kesenangan yang diaktifkan, disebut dengan inti accumbens serta caudatus, yang bertanggung jawab untuk memori. "Pada wanita, orgasme menghasilkan respons yang sangat luas di otak dan tubuh," kutipan Barry Komisaruk dari Universitas Rutgers, seperti yang dilansir dari Daily Mail. "Beberapa wanita mengangkat tangan mereka beberapa kali setiap sesi bercinta. Jadi ini bukti bahwa wanita cenderung untuk memiliki orgasme lebih lama dan dapat mengalami beberapa dalam pergantian yang cepat," kata Komisaruk. Rata-rata seorang wanita dapat mencapai orgasme 10 hingga 15 detik, sementara seorang pria hanya enam detik untuk mencapai orgasme tersebut. (Okz/Ndw)

Banyak dipercaya bahwa bercinta dengan pasangan secara teratur bisa mempengaruhi vitalitas seseorang.

Dr David Weeks dari Royal Edinburgh Hospital percaya bahwa cara paling efektif untuk berpenampilan tetap muda adalah mempertahankan kehidupan seks yang aktif.

"Seks adalah olahraga aerobik yang paling menyenangkan, karena seks dapat meningkatkan denyut jantung dan memompa oksigen sekitar tubuh yang dapat meningkatkan sistem kekebalan," ujarnya.

Berikut ini terdapat lima keuntungan seks untuk kesehatan, yaitu:

Menjadikan Anda awet muda

Menurut penelitian Dr Weeks, orang yang melakukan hubungan seksual tiga kali seminggu terlihat empat sampai tujuh tahun lebih muda. Hal ini karena seks merupakan bentuk olahraga aerobik yang memberikan peremajaan kulit. Hubungan seks dilakukan dengan penuh semangat, berarti akan banyak oksigen yang terpompa di sekitar tubuh yang dibawa darah dan nutrisi pada permukaan kulit Anda.

Membuat Anda menjadi fit

Meskipun seks bukan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, Anda dapat membakar antara 100 dan 250 kalori per jam dan juga olahraga otot-otot secara menyeluruh.

Meningkatkan mood

Ketika seorang wanita mencapai orgasme, mereka mengeluarkan suatu hormon seks yang disebut oxytocin yang diproduksi oleh bagian dasar otak yang dapat membangkitkan perasaan emosional, seperti kehangatan dan saling asuh yang membantu meningkatkan pertalian di antara dua orang.

Membantu mencegah penyakit jantung

Seks memiliki keuntungan khusus bagi pria, terutama jika mereka berumur 40 tahun lebih. Seks dapat membantu meningkatkan testoteron yang dapat melindungi jantungnya.

Membantu sirkulasi

Seks adalah olahraga aerobik yang dapat meningkatkan sirkulasi darah karena akan membiarkan oksigen dan nutrisi mengalir dalam aliran darah lebih mudah. (berbagai sumber). (Okz/git)

Pemicu Orgasme Wanita Adalah .

PRIA terkadang memiliki rasa penasaran dengan apa yang dipikirkan wanita ketika sedang mencapai orgasme. Menurut penelitian, kesenangan dan suasana romantis-lah yang menjadi pemicu wanita mencapai orgasme selama ini.

Peneliti dari Rutgers University telah menemukan bahwa sistem syaraf gairah seksual wanita sedemikian rupa tidak akan merasa sakit apabila ia mencapai kenikmatan dalam orgasmenya. Orgasme mempengaruhi hingga 30 persen bagian dari otak yang termasuk atas emosi, sentuhan, kegembiraan, kepuasan dan memori.

Para peneliti bertanya kepada delapan wanita untuk merangsang diri mereka sendiri sambil berbaring di bawah selimut yang mengandung Magnetic Resonance Imaging (MRI) scanner. Kebanyakan wanita kurang dari lima menit untuk mencapai orgasme meskipun sebagian di antaranya mencapai orgasme selama 20 menit.

Selama waktu itu, MRI mengambil gambar dari otak mereka setiap dua detik untuk menunjukkan bagian mana yang menjadi aktif selama orgasme. Para ilmuwan menemukan bahwa dua menit sebelum orgasme, pusat otak menjadi aktif, area ini yang biasanya aktif ketika wanita mendapatkan sisi romantisme.

Segera sebelum mereka mencapai puncak orgasme, daerah lain pada otak menjadi terpengaruh seperti korteks indra, yang menerima ‘sentuhan’ pesan dari bagian tubuh dan talamus yang me-relay sinyal ke bagian lain dari tubuh. Setelah orgasme bagian lain dari otak diaktifkan seperti tanggungjawab untuk emosi.

Bagian akhir dari otak yang diaktifkan adalah hipotalamus, ‘kontrol’ bagian dari otak yang mengatur suhu, kelaparan, haus dan kelelahan. Pada saat yang sama daerah lain bertanggung jawab untuk kesenangan yang diaktifkan, disebut dengan inti accumbens serta caudatus, yang bertanggung jawab untuk memori.

"Pada wanita, orgasme menghasilkan respons yang sangat luas di otak dan tubuh," kutipan Barry Komisaruk dari Universitas Rutgers, seperti yang dilansir dari Daily Mail.

"Beberapa wanita mengangkat tangan mereka beberapa kali setiap sesi bercinta. Jadi ini bukti bahwa wanita cenderung untuk memiliki orgasme lebih lama dan dapat mengalami beberapa dalam pergantian yang cepat," kata Komisaruk.

Rata-rata seorang wanita dapat mencapai orgasme 10 hingga 15 detik, sementara seorang pria hanya enam detik untuk mencapai orgasme tersebut. (Okz/Ndw)

Desa Wisata Banjarasri Masuk 15 Besar Nasional

KALIBAWANG (KRjogja.com) - Desa Wisata Banjarasri Kecamatan Kalibawang masuk 15 besar nasional dalam lomba desa wisata tingkat nasional. Direncanakan Senin (3/9) mendatang desa tersebut akan ditinjau tim dari Kementerian Pariwisata.

Dikatakan Kepala Dinas Kebudayaan Pariwisata Pemuda dan Olahraga (Disbudparpora) Kulonprogo Eko Wisnu Wardana SE, potensi yang terdapat di desa wisata Banjarasri banyak. "Nanti yuri akan mengunjungi potensi-potensi yang terdapat di Desa Banjarasri tesebut, diantaranya tenun ATBM, makam, dolan ndeso (gejog, belajar tani, egrang), river tubing, serta home stay," kata Eko Wisnu Wardana, Jumat (31/8). 

Pihak Pemerintah Daerah (Pemkab) berharap potensi yang ada bisa terus dikembangkan dan dijaga. Sehingga dikemudian hari benar-benar bisa terjual dan menjadi potensi wisata andalan Kabupaten Kulonprogo. (Wid)

Pawonsari, Segitiga Baru Objek Wisata Alam

YOGYA (KRjogja.com) - Tiga kabupaten di tiga provinsi di DIY, Jawa Tengah dan Jawa Timur yaitu Pacitan, Wonogiri dan Wonosari membentuk sinergi promosi dunia pariwisata yang dikenal dengan Pawonsari. Pawonsari yang memiliki kesamaan geografis dan letaknya bedekatan satu sama lain diharapkan dapat mendongkrak kunjungan wisatawan dan lama tinggalnya.

Kepala Dinas Pariwisata DIY, Tazbir Abdullah mengatakan Pawonsari ini merupakan sinergi 3 provinsi di Jawa yang memiliki kesamaan potensi wisata, yakni pantai dan goa karst. Sinergi ketiga kabupaten ini akan menjadi daya tarik tersendiri bagi wisatawan untuk bisa menikmati wisata alam dan petualangan dengan nuansa yang berbeda.

"Pawonsari akan berkembang terlebih dengan adanya jalur lintas selatan (JLS) yang masih dalam proses pembangunan. Dunia pariwisata di Pulau Jawa bisa merata dan tidak hanya didominasi wilayah tengah dan utara," ujarnya di Yogyakarta, Senin (10/9).

Tazbir mengungkapkan terlebih nanti di DIY akan memiliki bandara internasional dengan daya tampung yang sangat besar  sehingga DIY dapat menjadi pintu gerbang pariwisata benar-benar bisa terwujud yang juga bermanfaat daerah lainnya seperti Pacitan dan Wonogiri.

Bupati Pacitan Indartarto mengatakan berbagai kegiatan promosi terus dilakukan, baik di skala lokal, nasional dan internasional. Kabupaten paling selatan Jawa Timur ini memiliki banyak potensi wisata yang bisa dikembangkan dan menarik wisatawan.

"Kita berdekatan dengan Wonogiri dan Yogyakarta, terlebih dari Yogyakarta kita mendapat limpahan wisatawan karena jarak tempuh hanya 3,5 jam sehingga membantu kunjungan wisatawan di kota tempat kelahiran Presiden SBY ini," ujarnya.

Indartarto pihaknya optimis jumlah wisatawan akan terus meningkat. Tahun 2012 ini saja, hingga bulan Agustus 2012 jumlah wisatawan sudah memenuhi dari yang ditargetkan yakni 576.000 kini sudah mencapai 590.000 orang.

"Dari jumlah wisatawan tersebut, 70 persen merupakan wisatawan domestik yang berasal dari Yogyakarta dan Solo.  Jadi kedua kota ini menjadi pintu gerbang wisatawan atau merupakan segitiga emas dengan potensi wisata karst dan pantai  yang bisa digali bersama," tambahnya.

Memiliki potensi wisata yang beragam, belum cukup bagi Kabupaten Pacitan, Jawa Timur untuk menjadi salah satu daerah tujuan wisata utama baik di Jatim maupun Indonesia. Masih dibutuhkan kerja keras dari semua pihak untuk terus mempromosikan, demikian juga dengan kesiapan sumber daya manusia (SDM) dan fasilitas akomodasinya.

Menurutnya, potensi yang dimiliki Pacitan saat ini menjadi andalan sebagai daerah wisata antara lain alam yakni wisata goa yang kemudian daerah ini menjuluki sebagai Kota Seribu Goa, pantai, pemandian air hangat, monumen Jenderal Sudirman dan wisata spiritual. (Fir)

Menopang Pesona Indah Ratu Boko

SEBAGAI sebuah destinasi archaeotourism yang terkenal, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) merupakan surga untuk menjelajahi candi-candi kuno dan menemukan reruntuhan dari 'peradaban yang hilang serta misterius'. Candi dapat dikatakan adalah bukti yang tidak bernyawa namun dapat mengeluarkan kisahnya lewat setiap goresan yang ada di setiap relik-reliknya. Banyak orang tertarik dengan wisata candi karena nilai historis, arsitektur dan daya magisnya. Berlibur sambil menikmati wisata candi tentunya akan membuat momen liburan lebih berkesan.

Salah satu candi atau situs bersejarah yang kini menjadi perhatian warga DIY, Jawa Tengah dan wilayah lainnya adalah Ratu Boko. Ratu Boko kemungkinan dibangun sekitar abad 9 Masehi oleh Dinasti Syailendra, yang kelak mengambil alih Mataram Hindu. Sebagai sebuah monumen peninggalan zaman dahulu, Ratu Boko masih menyimpan misteri. Atribut-atribut yang terdapat di sini memang mengacu pada sebuah wilayah perkampungan. Tapi tetap saja para ahli masih sulit mengindentifikasikan, apakah ia merupakan taman kerajaan, istana, benteng, atau candi.

Candi Ratu Boko memang tidak seterkenal beberapa candi besar lainnya, seperti Candi Prambanan, Candi Borobudur dan Candi Panataran. Meski demikian, candi yang terletak 3 Km dari Candi Prambanan ini tetap menyimpan beberapa sisi eksotis yang menarik untuk diperhatikan.

Komolekkan sang ratu boko yang tak kalah dengan kecantikan roro jonggrang, membuat bibir wisatawan tak henti-hentinya berdecak kagum. Kala berada didekatnya, kesejukkan serta keindahan yang terasa seolah membuat para pengunjung enggan untuk meninggalkannya. Namun dibalik itu semua, ia memiliki sifat angkuh yang tak bisa lepas dari jiwanya, ia berdiri tegak ditempat tinggi lebih tinggi dari roro jonggrang dan tetap mempertahankan molek serta keindahan tubuhnya yang tak lekang oleh waktu meski usianya tak lagi muda demi mempertahankan gelar sebagai sang ratu (boko).

Kompleks Ratu Boko mempunyai potensi ilmiah yang menarik dan dalam kondisi yang terbebaskan dari balutan mithologis sampai tercapai titik 'pencerahan' sehingga situs yang cukup kuno ini dapat jauh lebih terbuka untuk menguak sejarah politik yang ada di Yogyakarta dan sekitarnya pada abad III-VIII atau bahkan lebih awal lagi.

Mengenal Ratu Boko Lebih Dekat

Menurut sejarah bangunan ini pertama kali ditemukan kembali oleh seorang arkeolog belanda yang bernama Van Boeckholzt pada tahun 1790. Baru seratus tahun kemudian dilakukan penelitian yang dipimpin oleh FDK Bosch, yang dilaporkan dalam Keraton Van Ratoe Boko. Dari situs ini juga ditemukan sebuah prasasti yang berangka tahun 792 M yang menuliskan bahwa ada seorang tokoh yang bernama Tejahpurnapane Panamkarana atau Rakai Panangkaran dan juga menyebut kawasan wihara di atas bukit yang dinamakan Abhyagiri wihara yang berarti wihara di atas bukit yang bebas dari bahaya. Rakai Panangkaran merupakan seorang agama budha yang dibuktikan dengan penemuan Arca Dyani Buddha, namun juga ditemukan pula unsur-unsur agama Hindu seperti lingga yoni, ganesha dan sebagainya. Dikompleks ini terdapat kawasan bekas gapura, paseban, kolam, keputren serta dua ceruk gua yang kemungkinan digunakan sebagai tepat semedi.

Ratu Boko memiliki 3 buah teras atau tingkat, yang masing-masing dipisahkan dengan dinding batu dan benteng. Untuk mencapai teras pertama, kita harus melewati sebuah gerbang besar yang dibangun dalam 2 tahap. Di sebelah barat teras ini terdapat sebuah benteng atau Candi Batu Kapur (Temple of Limestone). Dinamakan Candi Batu Kapur karena ia memang terbuat dari batu kapur. Jaraknya kira-kira 45 meter (m) dari gerbang pertama.

Teras kedua dan pertama dipisahkan oleh tembok andelit. Teras kedua ini dapat kita capai setelah melewati gerbang di paduraksa yang terdiri dari 3 pintu. Pintu yang lebih besar (Gerbang Utama) ada di tengah-tengah, diapit oleh dua buah gerbang yang lebih kecil.

Teras kedua dan ketiga di pisahkan oleh benteng batu kapur dan tembok andelit. Untuk masuk ke dalam teras ketiga, kita harus melewati 5 gerbang, dimana gerbang yang paling tengah lebih besar ukurannya bila dibandingkan dengan 4 gerbang lain yang mengapitnya.

Di teras ketiga (teras paling besar) lah terpusat sisa-sisa peninggalan. Di sini kita bisa menemukan antara lain Pendopo (Ruang Pertemuan). Pondasi pendopo ini berukuran panjang 20 m, lebar 20 m, dan tinggi 1,25 m, terletak di sebelah utara dari teras ini.

Sedangkan di sebelah selatan, kita akan menemukan pondasi Pringgitan, berukuran panjang 20 m, lebar 6 m, dan tinggi 1,25 m. Keduanya, pendopo dan pringgitan, dikelingi oleh sebuah pagar dengan panjang 40 m, lebar 36 m, dan tinggi 3 m. Pagar ini dilengkapi dengan 3 gerbang beratap di sebelah utara, selatan, dan di sebelah barat. Tiga buah tangga dibuat untuk mendaki sampai ke pondasi tersebut.

Di sebelah timur pendopo, terdapat Komplek Kolam Pemandian yang dikelilingi oleh pagar empat persegi panjang. Komplek ini terdiri dari 3 kelompok. Kelompok pertama, terdiri dari 3 buah kolam berbentuk persegi empat. Dua di antaranya memanjang dari utara sampai selatan, dan keduanya dipisahkan oleh sebuah gerbang. Sedangkan kelompok kedua terdiri dari 8 kolam bundar yang dibagi dalam 3 baris. Di teras ini, kita juga bisa melihat sisa-sisa bangunan yang disebut Paseban (Ruang Resepsi) yang membujur dari utara ke selatan. Reruntuhan gerbang, pagar dan landaian juga terdapat di sini.

Selain itu, juga terdapat Keputren (Istana atau Tempat Tinggal Putri), dimana di dalamnya terdapat sebuah kolam persegi panjang berukuran 31 x 8 m2 yang dikelilingi oleh pagar. Pagar ini mempunyai 2 gerbang, masng-masing terletak di sebelah baratdaya dan timurlaut. Sekitar 60 m dari gerbang ini, kita bisa melihat reruntuhan batu-batuan, tapi kondisi lantainya masih baik. Dasarnya berbentuk bujur sangkar berukuran 20 x 20 m.

Selain tempat-tempat tersebut, masih banyak reruntuhan yang bisa kita temukan di Ratu Boko, misalnya saja reruntuhan Gua Laki-Laki (Male Cave) berukuran panjang 3,5 m, lebar 3 m, dan tinggi 1,5 m, serta sebuah gua yang berukuran lebih kecil lagi, Gua Perempuan (Female Cave).

Ratu Boko telah menghasilkan banyak sekali artefak, termasuk arca-arca, baik arca Hindu (Durga, Ganesha, Garuda, lingga, dan yoni), serta arca Buddha (tiga Dhyani Buddha yang belum selesai). Selain itu, juga ditemukan keramik dan beberapa prasasti. Salah satu prasasti yang ditemukan adalah prasasti Siwagraha. Prasasti ini menyebutkan peperangan antara Raja Balaputra dan Rakai Pikatan. Karena kalah perang, Balaputra melarikan diri dan membangun tempat pertahanan di atas kaki bukit Ratu Boko.

Di sana juga pernah ditemukan lima fragmen prasasti berhuruf Prenagari dan berbahasa Sansekerta, Walaupun tidak utuh, prasasti ini masih bisa dibaca. Isinya berkaitan dengan pendirian bangunan suci Awalokiteswara, salah satu Buddhisatwa dalam agama Buddha, khususnya aliran Mahayana. Dilihat dari bentuk hurufnya, prasasti-prasasti tersebut berasal dari abad ke-8 M.

Selain itu, juga ditemukan tiga prasasti berhuruf Jawa Kuno dalam bentuk Syair Sansekerta. Dua di antaranya memuat tahun 778 Saka atau 856 M, yang berisi pendirian lingga Kerttiwasa dan lingga Triyambaka atas perintah Raja Kumbhaya. Sedangkan prasasti satunya lagi berisi pendirian lingga atas perintah Raja Kalasodbhawa. Prasasti lain yang ditemukan di Ratu Boko adalah sebuah prasasti berbahasa Sansekerta-Jawa, dan sebuah inskripsi (tulisan singkat) pada lempengan emas.

Semburat Senja di Ratu Boko

Ratu boko yang berarti raja bangau, letaknya berada di atas ketinggian suatu bukit memberi nilai lebih pada setiap orang yang mengunjunginya. Selain memanjakan mata dan hati akan keindahan peradaban yang ditinggalkan pada masa silam, kita juga bisa menikmati keindahan kota yogyakarta bagian tenggara yang merupakan area lalu lintas penerbangan karena bandara adi sucipto tepat berada di sebelah baratnya, kemudian candi prambanan yang juga dapat terlihat dari gardu pandang disisi utara dan tidak ketinggalan gunung merapi yang menjulang tinggi di sebelah utara kota yogyakarta yang dipercaya sebagai tonggak awal dan berakhirnya peradaban di sekitar yogyakarta dan jawa tengah (mataram kuno) yang membuat mata dan hati makin tak jemu dengan semua yang disuguhkan.

Di balik misteri dan kesunyiannya, Candi Ratu Boko menyimpan keindahan tersendiri. Ketika senja datang, kita akan menikmati salah satu senja tercantik yang pernah ada. Keindahan semburat senja membentuk siluet candi yang tegas seolah membenamkan misteri begitu saja.

Pemandangan senja saat matahari terbenam dari atas kawasan Bukit Boko tak bisa dilukiskan dengan kata. Di arah utara Candi Prambanan dan Candi Kalasan dengan latar belakang pemandangan Gunung Merapi dengan suasana pedesaan dengan sawah menghijau di sekelilingnya.

Banyak yang mengatakan pemandangan senja di Istana Ratu Boko ini sangat indah, sehingga sayang jika dilewatkan begitu saja ketika kita berada di kawasan wisata tersebut. Dan inilah mungkin yang menjadi daya tarik paling mempesona dari Ratu Boko disamping keindahan situs dan tata letak. Karenanya, potensi yang telah ada dan terjaga ini hendaknya tetap ditopang juga dilestarikan untuk kepentingan Pariwisata, Ilmu Pengatahuan serta Seni dan Budaya. (Danar Widiyanto)

Pecel Daging Penuh Citra Rasa

BANTUL (KRjogja.com) - Makan pecel bagi semua orang pasti sudah biasa, namun pecel daging yang ditawarkan Warung Pecel Cabean di Jalan Parangtritis ini sayang jika tidak mampir dan mencicipinya. Pecel yang disajikan dengan irisan daging sapi dengan cita rasa bumbu yang khas ditambah bangunan eksotis model joglo, dengan penantaan ruang yang artistik penuh keindahan, menambah kenikmatan dalam menyantap pecel cabean.

Pemilik Waroeng Pecel Cabean, Suradi mengatakan pada awalnya adalah keinginan ketika setiap akhir pekan jalan-jalan dan menemukan tempat kuliner bersama keluarga. Dari jalan-jalan tersebut munculah ide membuat kuliner tradisi yang beda dengan yang lainya.

"Disini pecelnya memang biasa, yang membuat luar biasa adalah ramuan khusus yang memang tidak sembarang orang mengetahuinya. Satu porsi pecel berisi sayuran bayam, wortel, toge dan kacang panjang. Ditambah potongan daging sapi yang dipotong kotak-kotak? dan digoreng kering, ditaburi bawang goreng. Di atasnya dua potong lempeng karak," ungkapnya saat ditemui di warung pecelnya Jalan Parangtritis Km.6 Sewon Bantul, Yogyakarta.

Suradi mengatakan pecel ini memang sangat menjadi andalan, terutama sambel pecelnya yang terasa benar kacangnya. Cocok dipadu dengan empal yang manis, plus karak rasanya gurih sebagai sedikit meredam rasa manis empal. Sehingga menghasilkan rasa guris, manis, dan sedikit asin bercampur jadi satu.

Di Woroeng Pecel Cabean ini, kita tidak saja menikmati hidangan, melainkan kita dapat melihat dokumentasi foto-foto Yogya pada masa lalu. Waroeng Pecel Cabean ini, menurut Suradi, ingin mengembalikan tradisi yang hampir punah, dulu kita sering mendatangi warung-warung lesehan sambil ngrumpi, di tempat ini, pengunjung dapat melakukan apa saja.
Dengan kapasitas ratusan kursi , jika pengunjung menginginkan untuk pertemuan bersama sanak keluarga atau sekadar teman, pecel cabean ini melayani semuanya.

Menu hidangan tambahan khas jawa lainnya adalah baceman tahu, tempe dan empal. Disiapkan juga toples-toples berisi rempeyek, krupuk, kacang, dan sebagainya. Jika anda datang pada Sabtu dan Minggu disediakan jajan pasar. Di tempat ini pula disediakan menu makanan umum lainnya adalah aneka sup, mie dan sayur, bakaran, seafood dan masakan bernuansa oriental.

Harga memang berbeda dari warung atau rumah makan lainya. Di Waroeng Pecel cabean harga masih bertaraf standar, dari kantong menengah kebawah pun dapat mencobanya dengan hanya Rp 20ribu per porsi. Yang lebih unik adalah tersedia minuman? tradisional Jawa seperti beras kencur, teh poci dan semacamnya, ada pula limun zaman dulu dengan harga dari mulai Rp. 2.500 sampai Rp.6.000. (Fir)

WARUNG PAK KARMIN BEROK Nasi Goreng dan Babat Gongso Melegenda

KULINER khas Kota Semarang tak sebatas lunpia, bandeng duri lunak atau wingko babat. Ada satu yang cukup melegenda berupa Nasi Goreng Babat Pak Karmin di pinggir Kali Berok, kawasan Kota Lama Semarang.

Bayangkan, nasi Goreng Babat Pak Karmin sudah ada sejak tahun 1954. Dulu warung berupa tenda berada di Alun-alun Barat, tepatnya di depan Masjid Besar Kauman (areal terminal Bemo). Baru setelah era 1970-an pindah di pinggir Kali mBerok (samping jembatan) hingga saat ini dan telah diwariskan ke generasi ketiga, Yanti. Meski Pak Karmin telah meninggal tahun 1970-an namun olahan kulinernya sampai saat ini melekat turun-temurun di hati penikmat kuliner.

Salah satunya adalah Andi MH, warga Kampung Batik Gayam Semarang yang kini menjadi pelanggan Nasi Goreng Babat Pak Karmin.  "Saya kenal warung ini sejak kecil dan diajak makan sama mbah kakung. Favorit saya babat dan iso gongso", ungkap Andy MH.

Nasi Goreng Babat Pak Karmin memang beda dengan nasi goreng lainnya. Rasanya mantab dan harganya terjangkau untuk kalangan menengah ke bawah. Sedangkan yang diolah sebagai untuk campuran nasi goreng selain babat, ada juga iso (usus), paru, asren (linpa) dan jantung sapi. Selain disajikan nasi goreng, jeroan sapi tersebut juga bisa diolah dengan digoreng gongso dengan bumbu kecap dan sambal.

Nasi goreng maupun olahan gongso sangat nikmat disantap dengan telur dadar dan acar ketimun.
Cara menyajikannya pun cukup khas. Tidak langsung diletakkan pada piring, melainkan piring dilambari daun pisang.

Menurut Yanti, daun pisang yang dijadikan alas nasi goreng akan mampu menampa kesedapan nasi goreng. Hal ini juga diakui Andy, yang tak pernah melupakan mampir di warung Pak Karmin kendati sebulan sekali. Untuk menikmati sepiring nasi goreng maupun gongso dengan segelas teh hangat hanya Rp 20.000. (Chandra AN)

Tiga Sebab Obesitas Picu Kemandulan

DAHULU, perut buncit dianggap tanda kemakmuran. Anggapan tersebut tidak lagi signifikan karena perut buncit dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, jantung, kanker, osteoartritis, hingga kemandulan.

Akumulasi kelebihan lemak dalam tubuh disebut sebagai obesitas. Kebanyakan orang sadar bahwa obesitas mengubah penampilan, tetapi tidak menyadari bahwa obesitas juga mengganggu keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Satu kondisi kesehatan tersebut adalah kemandulan. Simak bagaimana obesitas secara langsung dikaitkan dengan kemandulan pada pria dan wanita, seperti dilansir Shine.

Obesitas sebabkan disfungsi ovulasi

Disfungsi ovulasi merupakan gangguan keseimbangan hormon tubuh yang menyebabkan obesitas pada pria dan wanita obesitas. Ketidakteraturan tingkat hormon seperti androgen, estrogen, dan progesteron benar-benar dapat mengubah siklus menstruasi wanita. Padahal, tingkat optimal hormon ini sangat penting untuk kehamilan.

“Timbunan lemak di ovarium juga dapat mengganggu perkembangan embrio dan mengakibatkan keguguran," jelas Dr Abhay Agrawal, ahli bedah dan pengontrol obesitas.

Obesitas dan sindrom ovarium polikistik

Penyebab utama masalah kesuburan pada wanita dikenal sebagai sindrom ovarium polikistik (PCOS), dimana sejumlah besar kista kecil muncul di ovarium sebagai akibat dari ketidakseimbangan hormon.

“Gangguan dalam ovulasi wanita dan siklus menstruasi sebagai akibat dari kenaikan berat badan tidak sehat berdampak negatif terhadap sistem reproduksi serta menyebabkan kesulitan hamil,” jelas ahli kesehatan Dr Manish Motwani.

Oleh karena itu, modifikasi gaya hidup seperti kebiasaan makan yang disiplin, tingkat peningkatan aktivitas fisik sehari-hari, dan olahraga teratur sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Sementara ini, cara konvensional penurunan berat badan dapat bekerja dengan baik untuk individu obesitas. Namun pada orang yang mengidap obesitas tak sehat—orang dengan indeks massa tubuh lebih besar dari 37,5kg/meter berat badan—hampir mustahil untuk menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga saja.

Hasil obesitas tak sehat mengalami perubahan permanen dalam metabolisme. Karenanya, kini dianggap sebagai gangguan medis yang memerlukan pengobatan klinis melalui operasi penurunan bariatrik. Bedah bariatrik telah diterima sebagai solusi paling efektif untuk mencapai penurunan berat badan berkelanjutan pada pasien obesitas tak sehat.

Produksi sperma rendah, disfungsi ereksi, dan obesitas

Kasus-kasus infertilitas yang disebabkan obesitas tidak saja memberikan dampak buruk bagi wanita. Pada pria terdapat hubungan kuat antara berat badan meningkat dengan rendahnya produksi sperma serta disfungsi ereksi.

"Obesitas sangat terkait dengan kemandulan pada pria. Sel-sel lemak memroduksi estrogen. Dan laki-laki dengan sel lemak berlebih, lebih banyak menghasilkan estrogen dibandingkan pria dengan berat badan normal. Jadi salah satu penyebab paling umum kemandulan pria adalah produksi sperma yang abnormal," ujar Dr Motwani.

Obesitas sendiri adalah akar penyebab komplikasi medis. Oleh karena itu, pengobatan untuk infertilitas terkait obesitas pada pria dan wanita harus mencakup pendekatan yang difokuskan pada mengobati obesitas itu sendiri.

Faktor genetik yang menyebabkan obesitas mungkin di luar kendali, tapi memodifikasi gaya hidup berperan penting dalam mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. (Okz/Git)

Ini Dia Vitamin Penjaga 'Senjata' Pria

KESEHATAN seksual menjadi bagian penting dari hidup Anda. Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi untuk memaksimalkan hasrat seksual Anda dan membangun energi yang cukup untuk aktivitas seksual.

Merawat bagian tubuh yang terlibat dalam tindakan ini sangat penting juga. Kesehatan alat reproduksi Anda,khususnya pria berperan dalam kesehatan umum. Ada berbagai vitamin dan herbal yang dapat digunakan untuk memastikan organ Anda terjaga kesehatannya.

Berikut vitamin yang dapat menjaga kesehatan alat reproduksi pria, seperti dilansir Livestrong.

Vitamin E

Vitamin E dapat bermanfaat bagi kesehatan alat reproduksi pria, terutama jika Anda memiliki penyakit Peyronie, suatu kondisi yang muncul sebagai curvative parah ketika penis ereksi. Seperti yang dikuti dari Mayoclinic, hal ini menyebabkan kurva dari jaringan parut abnormal atau plak pada jaringan di dalam penis, yang dapat menyebabkan rasa sakit ketika penis Anda ereksi atau selama orgasme.

Meskipun tidak ada obat untuk penyakit Peyronie, dokter Anda dapat merekomendasikan obat, suntikan, atau operasi untuk membantu meringankan gejala atau meluruskan lengkungan. Vitamin E dapat membantu memperbaiki gejala juga.

Gingko biloba

Gingko biloba telah lama digunakan sebagai ramuan obat untuk mengobati untuk pengobatan gangguan peredaran darah. Untuk alasan ini, dapat membantu meningkatkan kesehatan penis Anda dengan meningkatkan sirkulasi ke organ yang berperan dalam pengobatan untuk disfungsi ereksi pada khususnya.

Penn State Milton S. Hershey Medical College mencatat bahwa disfungsi ereksi, ketidakmampuan mencapai atau mempertahankan ereksi untuk melakukan aktivitas seksual mempengaruhi 10 sampai 20 juta pria di Amerika Serikat, khususnya dengan bertambahnya usia mereka dan sirkulasi di tubuh berubah.

Vitamin C

Mengonsumsi suplemen vitamin C atau mengubah diet Anda, dan menyertakan lebih banyak makanan kaya vitamin C dapat menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan seksual.

Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh Anda dengan menumbuhkan dan memperbaiki jaringan seluruh tubuh Anda, termasuk penis Anda. Anda membutuhkan vitamin C untuk membantu membuat kolagen, protein yang membuat pembuluh kulit dan darah. University of Maryland menyatakan, jika Anda memiliki masalah seksual seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, atau masalah dengan gairah seksual, vitamin C dapat membantu.

Ginseng

Sangat mudah untuk menemukan ginseng. Biasanya ditemukan di dalam campuran teh dan suplemen ginseng yang umumnya tersedia di setiap toko obat. Ramuan ini dapat berperan untuk kesehatan penis Anda dalam beberapa cara. Ginseng digunakan untuk meningkatkan stamina dan disfungsi ereksi. Ginseng juga dapat membantu meningkatkan fungsi penis dan hasrat seksual. Anda direkomendasikan mengambil dosis 200 mg per hari jika Anda mengonsumsi suplemen ekstrak atau 0,5 – 2 gram per hari jika makan akar kering atau mencampur ginseng dalam teh. (Okz/Ndw)

Rajin Berhubungan Intim Mampu Perpanjang Usia?

BERHUBUNGAN intim memiliki sejuta manfaat bagi tubuh. Selain dari sisi kesehatan, bercinta pun dapat memerpanjang usia Anda.

Bercinta memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh Anda dan pasangan. Jika Anda berpikir bahwa manfaat dari berhubungan intim hanyalah menyoal kenikmatan, Anda perlu mengetahui lebih dalam beberapa manfaat lainnya.

Berhubungan intim bagi pasangan suami-istri secara teratur tidak hanya membantu Anda tidur nyenyak, tetapi meredakan stres dan membakar kalori. Berikut ini beberapa manfaat lainnya, seperti dilansir Times of India.

Meredakan nyeri

Jika Anda memanfaatkan sakit kepala Anda sebagai alasan untuk tidak bercinta, sebaiknya berhentilah melakukannya. Dengan mencapai orgasme, produksi endorphin bakal meningkat. Pasalnya, pelepasan endorphin bakal mengurangi sakit dan nyeri yang Anda rasakan.

Mengurangi stres

Stres dengan masalah pekerjaan atau keluarga? Jangan biarkan hal tersebut memengaruhi kinerja Anda di kamar tidur. Berhubungan seks tidak hanya dapat meningkatkan mood Anda, tetapi secara teratur dapat mengatasi stres yang dialami seseorang.

Memperpanjang usia

Ketika seseorang berhasil meraih orgasme, hormon yang disebut Dehydroepiandrosterone dilepaskan. Hal ini akan meningkatkan kekebalan dan jaringan perbaikan pada kulit sehingga lebih sehat. Pria yang orgasme dua kali dalam sepekan hidup lebih lama daripada berhubungan seks hanya sekali dalam beberapa pekan.

Memiliki tidur yang berkualitas

Perhatikan bahwa setelah bercinta, tidur Anda menjadi jauh lebih santai. Tidur yang nyenyak akan membuat Anda merasa waspada dan sehat secara keseluruhan.

Meningkatkan kebugaran secara keseluruhan
�
Jika Anda pergi ke gym biasa atau bekerja di rumah, inilah cara lain membantu Anda menurunkan timbunan lemak dan menjaga kebugaran tubuh. Seks teratur akan melakukan keajaiban untuk ukuran pinggang Anda. Setengah jam bercinta, Anda bisa membakar lebih dari 80 kalori. (Okz/Git)

Ketahui Penyebab Kanker Usus Besar

BUAH dan sayuran mempunyai manfaat sangat besar buat tubuh. Tidak hanya melancarkan buang air besar, tetapi menjauhkan diri dari kanker usus besar.

Serat dalam buah dan sayur, serta kecukupan mineral dalam tubuh membuat buang air besar normal. Normalnya, setiap hari seseorang membuang air besar satu kali sehari.

"Beberapa gangguan kesehatan timbul karena tidak tertib buang air besar. Sekurang-kurangnya satu kali sehari wajib dilakukan. Tinja itu ampas sisa pembakaran tubuh yang tak berguna disimpan lama di usus," tutur Dr. Handrawan Nadesul dalam bukunya "Jurus Sehat Tanpa Ongkos".

Tinja yang lama terendap di dalam tubuh akan semakin mengeras. Hal tersebut meningkatkan potensi terjadinya kanker usus besar.

"Sehari tinja tidak dikeluarkan akan semakin mengeras karena airnya terus diserap tubuh. Semakin lama tertahan di usus, tinja semakin mengeras. Penyebab kanker usus besar tumbuh karena tinja berlama-lama tertahan di usus. Demikian pula kejadian penyakit dinding usus diverticulitis, terbentuk jonjot menonjol dari dinding usus," jelasnya.

Handrawan mengatakan, tinja yang keras menyulitkan pengeluarannya sehingga diperlukan mengedan lebih lama dan lebih kuat. Kebiasaan mengedan keras setiap kali buang air besar berakibat terbendungnya pembuluh darah liang dubur. Hal itu merupakan awal dari wasir (haemorrhoid).

“Dengan pengaruh hormon estrogen, wanita lebih sering sembelit dibanding pria. Agar lancar buang air besar setiap hari, selain menu sayur-mayur dan buah, Anda cukup bergerak badan dan air minum juga,” tutupnya. (Okz/Git)

Wedang Herbal Kencur Atasi Kembung

SLEMAN (KRjogja.com) - Arti pentingnya ‘back to nature’ atau kembali ke hal-hal yang alami semakin disadari banyak orang. Wajar saja, pemanfaatan aneka bahan alami sebagai bahan baku untuk produk kesehatan semakin meluas. Bahkan, dapat diproses menjadi wujud wedang herbal yang bisa rutin dikonsumsi sehari-hari.

“Karena, tidak mengandung bahan kimia dan tidak menimbulkan efek samping merugikan, dalam sehari bisa minum dua sampai tiga gelas wedang herbal,” papar perajin wedang herbal asal Gamping Sleman, Mukhlis HN, Jumat (7/9).

Dalam pembuatan wedang herbal kencur, bahan baku yang dibutuhkan adalah rimpang jahe, kencur, kunir putih, temulawak, daun sirih dan kayu secang. Dengan memanfaatkan kencur antara lain diolah menjadi wedang beras kencur dengan khasiat seperti mengatasi kembung, mual karena masuk angin dan batuk.

Garis besar pengolahannya, rimpang kencur digiling lalu diperas dan diambil sarinya. Disusul proses perebusan dengan ditambah gula dan rempah-rempah sampai akhirnya berubah menjadi wujud kristal.

“Proses perebusan dengan diaduk-aduk membutuhkan waktu setengah jam. Setelah wujud kristal diangin-anginkan dan dikemas. Pemakaian tinggal diseduh dengan air panas ataupun hangat,” jelasnya. (Yan)

Aroma Melati Sembuhkan Beragam Penyakit

AROMA khas bunga melati yang mempunyai nama latin Jasminum sambac L diyakini memiliki khasiat untuk membantu menyembuhkan beberapa penyakit. Tanaman ini dapat tumbuh subur hampir di setiap wilayah di Indonesia.

Ketua Sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional (SP3T) DIY, Dr dr Nyoman Kertia SpPD (K)-R mengatakan, bunga melati mengandung minyak atsiri yang berbau harum sangat khas. Karena itulah, bunga melati bagus dan cocok dipakai sebagai aroma terapi maupun untuk pijat atau message.

Kandungan senyawa kimia yang terdapat dalam bunga melati antara lain, minyak atsiri, asam format, asam benzoat, linalool, asam salicylat, bernzyl linalool ester, methyl linalool, indol, phytol, dan isophytal. Karena itulah, bunga melati memiliki banyak manfaat yang digunakan sebagai pengobatan. (Asa)

Terapi Penyakit Jantung dengan Ubi Ungu

YOGYA (KRjogja.com) - Ubi jalar cukup mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional maupun warung-warung. Ada tiga jenis, yakni ubi merah, ungu dan  putih. Khusus ubi ungu banyak dipercaya mempunyai beragam khasiat kampiun seperti membantu melancarkan peredaran darah, memulihkan stamina dan melawan asam urat.

“Bahkan, ada dokter yang menyarankan pasien penyakit jantung untuk rutin mengkonsumsi ubi ungu. Pasiennya biasa membeli ubi ungu di tempat saya dan bisa merasakan manfaat positif dari terapi ubi ungu,” jelas Ny Emi Sahyati yang berjualan ubi dan singkong di bilangan Jetis Yogya, Sabtu (25/8).

Sedangkan jenis ubi merah dikenal kaya vitamin A, sehingga mampu mendukung kesehatan mata. Anak-anak balita pun layak rutin mengkonsumsi untuk membantu mencegah kebutaan. “Sebaiknya cara memasak ubi cukup dikukus, sebab gizinya lebih terjaga. Kalau direbus langsung menggunakan air, vitaminnya bisa berkurang,”tandasnya.

Ditambahkan, beberapa konsumen membagikan pengalamannya, selain ubi singkong pun dapat membantu melawan maag. Caranya, cukup diparut lalu diperas airnya. Hasil perasan tak perlu ditambah air. Satu umbi singkong ukuran sedang dapat menghasilkan 1 sampai 2 sendok air perasan dan rutin mengkonsumsinya setiap hari. (Yan)

Kapal Nabi Nuh Terdampar di Gunung Turki?

ANKARA (KRjogja.com) - Sekelompok penjelajah Evangelis (pendeta) China dan Turki menyatakan bahwa sisa-sisa bongkahan kayu yang mereka temukan di gunung Ararat, wilayah Turki bagian Timut, menunjukkan tanda-tanda peninggalan kapal Nabi Nuh.

Dilansir Foxnews, Sabtu (7/7/2012), para penjelajah ini mengatakan bahwa perhitungan penanggalan karbon membuktikan relik yang pernah ada sejak 4.800 tahun lalu, yang berarti pada saat itu, kapal tersebut sedang mengapung. Gunung Ararat telah lama diduga sebagai tempat peristirahatan terakhir dari kapal Nabi Nuh oleh kaum Evangelis dan Literalis untuk mengesahkan kisah-kisah Alkitab.

Yeung Wing-Cheung dari tim peneliti Departemen International Noah Ark yang mengungkap penemuan itu mengatakan, "Ini tidak 100 persen bahwa ini adalah kapal Nabi Nuh, namun kami pikir ini 99,9 persen merupakan kapal nabi Nuh," ungkapnya. Ada beberapa laporan mengenai temuan yang mengindikasikan sisa-sisa bahtera Nabi Nuh, dan yang paling dikenal adalah temuan yang dilakukan arkeolog Ron Wyatt pada 1987.

Pemerintah Turki menyatakan, area situs penemuan di gunung Ararat itu sebagai taman nasional. Setelah ditemukannya objek berbentuk perahu yang membentang di gunung tersebut.

Kalangan evangelis yakin bahwa saat ini temuan mengenai kapal Nabi Nuh itu cenderung merupakan artefak yang sebenarnya. Mereka menyerukan agar peneliti Dutch Ark, Gerrit Aalten, untuk memverifikasi keabsahannya.

"Arti penting dari penemuan ini adalah, bahwa untuk pertama kalinya dalam sejarah penemuan bahtera Nabi Nuh didokumentasikan dengan baik dan mengungkapkannya kepada masyarakat di seluruh dunia," ujar Aalten. Ia mengutip banyak detail yang sesuai dengan catatan sejarah dari kapal itu, ia pun percaya bahwa ini adalah temuan arkeologi yang sah.

"Ada sejumlah bukti kuat bahwa struktur yang ditemukan di gunung Ararat, Turki Timur itu adalah Bahtera Nuh yang legendaris," kata Aalten. Perwakilan Departemen International Noah Ark mengatakan bahwa struktur kapal itu mengandung beberapa kompartemen (bagian yang terpisah), terdapat balok kayu yang mereka percaya digunakan untuk kelompok rumah hewan.

Selama konferensi pers, anggota tim Panda Lee menggambarkan ketika mereka mengunjungi situs itu. "Di Oktober 2008, saya melakukan pendakian gunung dengan tim dari Turki. Pada ketinggian lebih dari 4.000 meter, saya melihat struktur yang dibangun dengan benda yang menyerupai papan kayu," tuturnya.

"Setiap papan memiliki lebar 8 inci. Saya bisa melihat tenons (duri), bukti konstruksi kuno yang lebih ada terlebih dahulu ketimbang penggunaan paku logam," tambahnya.
Ia menceritakan bahwa dirinya bersama tim berjalan sekitar 100 meter ke situs lain.

"Saya melihat fragmen kayu yang rusak yang tertanam dalam gletser, dengan panjang sekira 20 meter. Saya mengamati lanskap dan menemukan bahwa struktur kayu itu secara permanen tertutup oleh es dan batuan vulkanik," imbuhnya.

Pejabat Lokal di Turki akan meminta pemerintah pusat di Ankara untuk mengajukan status sebagai UNESCO World Heritage. Sehingga, situs itu dapat dilindungi beberapa waktu, selama penggalian arkeologi besar di tempat tersebut. (Okz/Git)

Kopi Ternyata Bisa Sehatkan Jantung

KABAR baik untuk para pecandu kopi. Sebuah penelitian menyatakan bahwa meminum kopi secara rutin dengan takaran dan jumlah yang tepat, dapat mengurangi risiko gagal jantung.

Sebanyak 150.000 responden baik pria maupun perempuan, diikutsertakan dalam penelitian yang dipimpin oleh Dr Murray Mittleman dari Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, Amerika Serikat.

Responden yang rutin meminum dua cangkir kopi dalam sehari, menunjukkan berkurangnya risiko gagal jantung, dibandingkan mereka yang tidak minum kopi, sebagaimana diberitakan oleh DailyMail.

Namun meminum kopi lebih dari lima cangkir dalam sehari justru tidak dianjurkan, karena dapat merusak jantung sebagaimana dikutip dari jurnal Circulation Heart Failure.

Para peneliti dari Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, Amerika Serikat, masih belum yakin apa yang menyebabkan kopi dapat mengurangi penyakit gagal ginjal.

Namun mereka menduga, ini disebabkan karena kopi dapat mengurangi hipertensi dan menormalkan gula darah pada penderita diabetes. Hipertensi dan diabetes adalah dua penyakit yang memicu gagal jantung.

Pemerintah AS yang mendanai penelitian ini menemukan bahwa semakin banyak kopi yang diminum, maka beberapa jenis penyakit selain kanker akan semakin terhindar, seperti; penyakit jantung, penyakit saluran pernapasan, stroke, diabetes, penyakit infeksi.(Ant/Yan)

Puasa Bantu Tubuh Hilangkan Sampah Sel

YOGYA (KRjogja.com) - Perintah puasa ternyata sangat memperhatikan kesehatan. Keadaan lapar yang memaksa tubuh mengambil sumber gizi lain melalui proses detoksifikasi alamiah membuat tubuh cepat sehat dan bugar. Proses dalam tubuh inilah yang menjadikan sel-sel makin aktif dan berfungsi dengan baik.

Dokter H Agus Sukaca MKes, Direktur RSU PKU Muhammadiyah Bantul menyampaikan hal itu dalam Pesantren Kesehatan bertajuk 'Puasa dan Kesehatan' di Aula Kedaulatan Rakyat (KR) Jalan Pangeran Mangkubumi No 40-46 Yogyakarta, Selasa (24/7), sore.

Kegiatan yang digagas SKH Kedaulatan Rakyat bersama RSU PKU Muhammadiyah Bantul dan didukung LAZISMU tersebut dibuka Direktur Litbang PT BP KR, Sugeng Wibowo SH. Pesantren Kesehatan digelar dalam rangka HUT ke-67 KR dan menyemarakkan Ramadan 1433 H.

Dalam kegiatan yang dipandu Pemimpin Redaksi (Pemred) SKH KR, Drs Octo Lampito MPd itu, Agus Sukaca mengatakan, proses metabolisme selain menghasilkan energi juga menghasilkan sampah. Sebagian besar sampah adalah protein cacat yang bisa dibersihkan oleh enzin saat kondisi tubuh sedang lapar.

"Kelebihan sampah dalam sel disingkirkan dan didaur ulang menjadi protein baru yang oleh mitokonria dijadikan energi. Jadi kelebihan gizi banyak memunculkan penyakit. Diabet, hipertensi, obesitas adalah penyakit karena kelebihan gizi," papar dr Agus Sukaca.

Menurut Agus Sukaca, puasa Ramadan memberikan waktu sebulan penuh untuk proses autofagi dan detoksifikasi. Sehingga, jika dijalankan secara benar, puasa sangat menyehatkan. Sedangkan bagi yang sakit, puasa juga diyakini dapat membantu pemulihan kesehatan, karena adanya dorongan spiritual dan psikologis.

Ada beberapa kenapa puasa menyehatkan, yaitu rasa lapar yang menyebabkan enzin pembersih bisa membantu proses metabolisme tubuh secara sempurna, zikir menimbulkan ketenangan batin, salat malam yang diyakini menimbulkan efek positif bagi tubuh sampai spiritualitas dan psikologis. (Asa)

Daun Salam Ampuh Atasi Kolestrol

DAUN salam dipecaya ampuh mengatasi beberapa jenis penyakit atau gangguan kesehatan. Salam merupakan tanaman dari suku myrtaceace ini mampu tumbuhan mencapai ketinggian 25 meter, daun salam berbentuk lonjong, berbau sedap jika diremas sedang buahnya bulat dan berwarna merah jika sudah tua.
Daun salam mengandung bahan kimia seperti minyak atsiri, tannin, dan flavonoida. Kandungan bahan kimia daun salam tersebut bermanfaat untuk mencegah serta asam urat yang tinggi, membantu menurunkan kadar gula dan kolesterol.
Untuk mengatasi asam urat yang tinggi caranya dengan menyediakan 10 lembar daun salam, kemudian direbus dengan 700 cc air mendidih hingga tersisa 200 cc. Air rebusan salam diminum selagi hangat.
Untuk menggempur kolesterol tinggi, caranya sediakan 7 lembar daun salam dan 30 gram daun ceremai, lalu direbus dengan 600 cc air mendidih hingga tersisa 300 cc. Kemudian air rebusan daun salam diminum secara teratur hingga sembuh.
Untuk melancarkan peredaran darah, sediakan saja 7 lembar daun salam dan 30 gram daun dewa segar. Kemudian direbus dengan 700 cc air mendidih hingga tersisa 350 cc. Lalu ramuan tersebut disaring dan diminum sebanyak dua kali sehari. Lakukan hingga sembuh.

Mengobati penderita kadar gula tinggi, siapkan daun salam sebanyak 75-100 gr. Lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tinggal setengahnya. Air rebusannya didinginkan dan disaring, lalu diminum tiga kali sehari masing-masing setengah gelas. (Agus Suwarto)

Tips Miliki Kulit Cantik Alami

INGIN memiliki kulit cantik alami? Beberapa saran merawat kulit, bisa membantu Anda miliki kulit cantik alami.

Untuk mengetahui apa saja poin-poinnya, yuk simak pemaparan Koreanbeauty tips berikut:

1. Pilih pelembap yang dibuat dari minyak sayur. Losion, krim, dan minyak tubuh yang Anda gunakan harus dibuat dengan minyak sayur, bukan minyak mineral.

Minyak sayur (seperti minyak zaitun, minyak almond manis, minyak jagung, dan sebagainya) mengandung asam lemak yang membantu melembapkan, dan melembutkan kulit. Minyak mineral berasal dari minyak bumi dan tidak mengandung sesuatu yang membantu untuk menyehatkan kulit.

2. Carilah derivatif bumbu dan herbal dalam kosmetik Anda. Herbal dan turunannya (minyak esensial, ekstrak, infus) mengandung bahan kimia alami yang menyejukkan, nada dan kondisi membantu kulit.

Dua herbal yang sangat berguna dalam kosmetik alami seperti Lavender dan pohon teh. Minyak esensial dari kedua lavender dan pohon teh yang lembut, antiseptik alami.

3. Sepekan sekali merendam kaki dalam air hangat, dan nikmati pengelupasan kulit mati dengan batu apung. Selanjutnya, untuk melembapkan kaki Anda dengan minyak atau losion kaki yang alami.

4. Setiap pekan, berendam dalam bak mandi yang ditaburi garam. Garam, terutama garam tambang dari Laut Mati di Timur Tengah, yang kaya mineral dan membantu menarik kotoran keluar dari kulit.

5. Untuk memberikan kelembapan setiap sehabis mandi, gunakan minyak atau losion tubuh yang dibuat dari minyak nabati alami.

6. Jika Anda memiliki masalah kulit kering, lembapkan Anda di pagi hari dan di malam hari dengan produk yang mengandung minyak nabati yang tinggi asam lemak esensial.

Asam lemak esensial membantu untuk melembutkan dan melembapkan kulit dan mereka juga dapat membantu menenangkan iritasi ringan. Minyak sayur yang mengandung sejumlah besar asam lemak esensial adalah: minyak jagung, minyak biji bunga matahari, minyak safflower, minyak borage, minyak blackcurrant benih dan minyak bunga evening primrose.

7. Carilah toner dan astringent yang dibuat tanpa etil alkohol atau isopropil alkohol. Bahan-bahan ini pelarut yang memiliki pengeringan pada kulit.

8. Setiap Anda mencuci tangan, lembapkan dengan losion atau krim alami untuk membantu mereka tetap lembut.(Okz/Yan)

Gairah Seks Pria Turun? Kenapa Ya...

SIFAT tidak mood pasangan ketika diajak bercinta mungkin menjadi sebuah hal menyakitkan. Kenali tanda-tandanya agar Anda tak dibuat sakit hati olehnya.

Mendengar kata "Tidak malam ini sayang, aku sedang sakit kepala" dari pria Anda mungkin sangatlah tak mengenakkan. Namun sayangnya, alasan ini pun menjadi senjata yang banyak digunakan pria untuk menunda seks seperti dikatakan sebuah survei.

Jajak pendapat baru yang dilakukan Forum amal independen Men’s Health menemukan, bahwa 15 persen pria berusia antara 18 dan 59 tahun mengaku "kurang minat pada seks". Hubungan-layanan konseling Relate mengungkapkan, bahwa ada peningkatan 40 persen pada jumlah pria di mana mereka tidak tertarik pada seks dibandingkan 10 tahun lalu.

Gangguan libido rendah tersebut sebenarnya tidak dikarenakan masalah fisik, namun dikarenakan mereka memang sedang tidak ingin berhubungan seks. Penelitian telah menemukan, bahwa tren penurunan keinginan pria ini merupakan akibat langsung dari perubahan peran wanita dalam masyarakat.

Pria merasa kewalahan dengan wanita modern yang percaya diri dan nyaman dengan kebutuhan seksual dan keinginan sendiri. Selain itu, bombardir gambar seksual di internet, televisi kabel dan majalah kepada pria di mana wanita menuntut untuk mewujudkannya sebagai fantasi seksual pun turut memengaruhi melemahnya gairah seksual pria.

Terapis terkenal soal masalah hubungan, Michele Weiner-Davis, yang berbasis di Chicago menyatakan, bahwa setidaknya 25 persen dari semua pria menderita keinginan seksual yang rendah. Bukan hanya itu, pria pun merasa terpinggirkan atas gangguan tersebut.
�
"Sepertiga rumah di Amerika di mana kedua pasangan bekerja, wanita berpenghasilan lebih dari pria. Ini merupakan kesedihan sekaligus gangguan bagi agenda seksualitas para pria," ucap Michael Gilbert, penulis buku The Disposable Male, seperti yang dikutip The Stir.
�
Masalah ini lebih diperburuk dengan jumlah pria yang terlalu banyak bekerja, sehingga beralih ke alkohol untuk bersantai setelah bekerja. Padahal seperti yang telah banyak diungkap sebelumnya, bahwa minuman keras dapat mengganggu testosteron.

"Seks merupakan permainan dengan libido memerlukan waktu tertentu. Tapi pria Inggris bekerja dengan jam terpanjang di Eropa dan akhirnya seks mereka tidak berjalan dengan baik secara bersama-sama,” sambut Phillip Hodson, psikoterapis dan penulis buku� Men: An Investigation Into The Emotional Male.
�
Dengan kondisi tersebut, minuman beralkohol pun dianggap sebagai pelarian untuk membuat mereka kembali bergairah.

"Pria minum karena hal tersebut merupakan jalan pintas untuk relaksasi dan alkohol dianggap dapat mengimbangi libido,” tutupnya. (Okz/Git)

Mencegah Payudara Kendur

PAYUDARA sebagian besar disebabkan pengaruh genetik. Kondisi ini juga normal terjadi pada wanita tua karena melorotnya jaringan payudara, terlepas apakah wanita tersebut pernah melahirkan atau tidak.
Namun, bukan berarti mencegah atau memperlambat proses pengenduran payudara adalah hal yang mustahil. Bahkan, wanita bisa melakukan beberapa cara untuk menjaga payudara tetap kencang, termasuk setelah melahirkan dan menyusui. Berikut ini langkah-langkah agar payudara Anda tetap kencang.
Pilih bra yang tepat
Kenakan pakaian yang mendukung selama kehamilan. Melindungi payudara dari pengenduran dimulai sebelum bayi lahir. Seiring proses kehamilan, payudara akan menjadi lebih besar. Ikuti pertumbuhannya dengan membeli bra yang lebih besar. Bertahan dengan bra yang tidak pas akan menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak akan memberikan dukungan yang tepat pada payudara.
Pantau pertambahan berat badan selama kehamilan
Menurut Mayo Clinic, kenaikan berat badan 11 sampai 16 kg merupakan kenaikan berat badan sehat yang terjadi pada ibu hamil. Jika kenaikan berat badan ibu hamil melebihi jumlah tersebut, maka kelebihan berat badan akan menyebar ke seluruh tubuh, termasuk payudara. Semakin besar berat badan yang naik saat hamil, makin banyak proses pengenduran yang terjadi pada payudara.
Menjaga kulit tetap lembab
Menjaga kelembaban kulit dapat menjaga kulit tetap lentur sehingga mencegah kekenduran payudara.
Siapkan beberapa bra setelah melahirkan
Pada saat Anda menyusui, payudara akan mengalami perubahan ukuran secara bertahap. Ketika bayi masih muda dan sering menyusui, payudara relatif lebih besar. Kemudian pada saat bayi mulai menambah makanan padat, payudara akan kembali ke ukuran sebelum hamil. Namun jika Anda tidak menyusui, jangan harap payudara akan kembali normal dengan segera.
Kurangi berat badan secara perlahan
Jangan buru-buru menurunkan berat usia melahirkan karena bisa mempengaruhi elastisitas kulit. Agar payudara tetap kencang usai melahirkan, turunkanlah berat badan secara perlahan.
Lakukan olahraga yang mengencangkan payudara
Olahraga seperti angkat beban dapat memperkuat otot-otot yang mendukung dada dan punggung. Berolahraga tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi stres, tetapi juga dapat memperkuat otot-otot yang mendukung jaringan payudara, otot-otot di punggung, yang membantu Anda untuk berdiri tegak. (Okz/Van)

Berikut Tips Efektif Nyalakan Libido Wanita

MENYALAKAN gairah bercinta wanita mungkin tak semudah ketika mengaktifkan gairah pada pria. Pada wanita, Anda hanya perlu memanjakannya dengan aktivitas yang membuat perasaannya bahagia sehingga menggiringnya pada gairah bercinta.

Lupakan soal viagra wanita. Saat berbagai produsen gagal memproduksi viagra bagi wanita, sebenarnya ada cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk membangkitkan libido pasangan wanita.

Berikut ini cara alami yang dapat dicoba untuk membangkitkan gairahnya, seperti dikutip Genius Beauty.

Makan malam

Amy Riley, seorang pakar aphrodisiac menyarankan untuk mengajak wanita makan malam. Seafood dapat menstimulasi libido wanita, terutama remis Meditaria. Asam amino yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan hormon pria maupun wanita.

Beri jeda

Seorang psikolog, Dr Lisa Turner memberi nasihat untuk memberi jeda dalam kehidupan seksual setidaknya satu pekan. Terkadang wanita merasa seks hanyalah kewajiban yang harus dilakukan. Hal inilah yang kemudian dapat menurunkan keinginan wanita akan seks. Menjauhlah dari seks selama tujuh hari, namun tetaplah beri dia ciuman dan sentuhan-sentuhan lembut. Setelah itu, Anda akan menemukan apa yang dicari.

Bacaan dewasa

Terkadang wanita tidak mengetahui seperti apa seks yang ideal. “Daripada memberinya video erotis, berilah dia cerita tentang seks. Kekuatan tulisan dapat membangkitkan imajinasinya,” kata Kay Dee Grace, penulis novel erotis.

Pakaian dalam

Tidak ada salahnya berinvestasi pada pakaian dalam. Stoking yang cantik, korset, atau lingerie akan membuat wanita lebih percaya diri dan seksi. (Okz/Git)




   

Menghilangkan Lingkaran Hitam Kantong Mata

LINGKARAN hitam biasanya disebabkan sulit tidur atau terganggu saat tidur. Jika menemukan mata Anda terdapat lingkaran hitam, Anda harus terlebih dahulu memerbaiki kualitas tidur Anda. Genetika juga bisa memengaruhi kehadiran kantong mata.
Faktor lain yang menyebabkan lingkaran di bawah mata menjadi gelap ialah, terlalu banyak mengonsumsi kafein, merokok, alergi, masalah tiroid, serta kurangnya zat besi dalam tubuh selama menstruasi. Ini yang seringkali terjadi pada kebanyakan orang. Berikut, cara-cara menghilangkan lingkaran hitam di mata Anda:
Oleskan Vitamin E
Anda bisa membuka kapsul vitamin E, dan memoleskannya sedikit di bawah mata Anda. Sementara sisanya, telan. Ini tidak hanya membantu Anda menyingkirkan lingkaran hitam, tetapi juga mengurangi bengkak di sekitar mata. Selain itu, aplikasi secara teratur Vitamin E menunda terjadinya keriput.
Oleskan krim yang mengandung vitamin C
Tak hanya vitamin E, anda juga perlu mengoleskan vitamin E agar kulit bagian mata Anda tampak lebih cerah
Menelan kapsul minyak ikan cod
Sebisa mungkin ini dilakukan setiap hari, karena zat yang terkandung dalam minyak ikan cod dapat memperkuat mata.
Buatlah masker khusus
Ambil satu sendok teh jus tomat, beberapa tetes air jeruk, sejumput bubuk kunyit dan sedikit tepung, sehingga cukup untuk membuat pasta. Oleskan pasta ini ke daerah bawah mata, dan bersihkan setelah 15 menit.
Minum setidaknya sepuluh gelas air sehari
Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari-hari. Ini diperlukan untuk menghilangkan racun. Jangan tunggu sampai Anda haus. Pada saat tubuh Anda merasa kehausan, itu artinya Anda sudah menderita dehidrasi parah.
Hindari berjemur di bawah sinar matahari

Ketika matahari sedang terik-teriknya, pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata Anda, dan kulit halus di sekitarnya, dari efek berbahaya dari radiasi UV.
Oleskan concealer di daerah bawah mata

Ini berguna untuk menyembunyikan lingkaran hitam. Gunakan warna yang sedikit lebih ringan dari warna kulit Anda. Oleskan concealer dengan lembut, jangan meregangkan atau menarik kulit.
Gunakan ketimun atau kentang

Berbaring, tutup mata Anda, kemudian letakkan irisan ketimun atau kentang untuk menutup Anda. Biarkan selama 10 menit. Cuci daerah tersebut dengan air dingin. Ini menenangkan mata lelah langsung, dan membantu meningkatkan sirkulasi darah di daerah bawah mata. (Okz/Van)

Tips Praktis Cegah Osteoporosis

OSTEOPOROSIS memang tidak dapat disembuhkan, tapi bisa dikontrol untuk memperlambat kehilangan massa tulang dan meningkatkan kepadatan tulang untuk mencegah keretakan tulang dan mengurangi rasa sakit.

Berikut beberapa langkah sederhana yang mudah dilakukan:
- Terapkan pola makan sehat dan gizi seimbang.

- Biasakan minum susu secara teratur untuk menjaga agar tulang tetap padat. Susu adalah salah satu bahan makanan kalsium terbaik untuk tulang di antara sumber kalsium yang lain - satu sendok teh susu mengandung 50 mg kalsium.
- Hindari duduk terlalu lama saat mengerjakan suatu pekerjaan. Jika tidak sempat berolahraga, lakukan aktivitas ringan seperti stretching atau jalan di tempat untuk meregangkan otot-otot.

- Sempatkanlah untuk berolahraga walaupun cuma sebentar atau perbanyak aktivitas fisik lainnya seperti berjalan kaki.

- Biasakan terpapar sinar matahari pagi - berfungsi mengaktifkan vitamin D (di bawah kulit) untuk mempermudah penyerapan kalsium dalam tubuh - sebelum pukul 09.00 dan sore hari setelah pukul 15.00. Saat terpapar cahaya matahari, vitamin D akan aktif dan berubah menjadi vitamin D3. Bentuk aktif vitamin inilah yang berguna bagi tulang.

- Hindari diet terlalu ketat (fad diet). Pastikan asupan kalsium dan vitamin D tetap tercukupi.

- Waspadai beberapa faktor yang memberikan efek negatif terhadap tulang diantaranya berat badan kurang (terlalu kurus), gangguan pola makan, penurunan berat badan yang salah, dan gangguan penyerapan laktosa.

- Agar kepadatan tulang terjaga, kurangi kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi garam berlebih dan mengonsumsi kopi, alkohol serta minuman bersoda.

Penuhi Kecukupan Kalsium

“Selain pencegahan, yang perlu diperhatikan agar terhindar dari osteoporosis adalah penuhi kecukupan kalsium dan vitamin D sejak kecil,” saran dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, dokter spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran UI. Menurutnya, untuk usia produktif (19 – 50 tahun), kecukupan kalsium yang harus dipenuhi adalah 1000 mg per hari dan kebutuhan vitamin D adalah 200 IU (international unit).

Sumber vitamin D dapat diperoleh dari ikan salmon, mackerel, minyak ikan, susu, keju, telur, margarin. Konsumsi juga kacang-kacangan, tahu, tempe, dan sayuran hijau sebagai sumber kalsium.

Selain nutrisi seimbang, untuk menjaga kesehatan tulang, diperlukan pula asupan protein - berkisar 10 – 15 persen dari total kalori yang dimakan. “Kekurangan protein dapat menyebabkan risiko rapuh tulang (patah tulang) dan berefek negatif terhadap proses penyembuhan akibat patah tulang,” alas dr. Fiastuti.

Bila Tidak Doyan Susu

Sumber kalsium terbaik memang ada pada susu. Tapi, bagaimana bila Moms tidak suka minum susu? Tak masalah! Dokter Fiastuti menyarankan untuk tetap mengonsumsi susu dalam bentuk lain, seperti:
- Buatlah makanan atau snack menggunakan tambahan bubuk susu misalnya puding, skotel, dan sebagainya.
- Buat sup krim dengan tambahan susu.
- Tambahkan susu pada minuman coklat.
Makanlah makanan penutup dari produk susu seperti es krim, yogurt, kue-kue.
- Tambahkan yogurt pada buah-buahan yang dikonsumsi. (Sumber: Mom & Kiddie). (Okz/Git)

Tips Hindari Dehidrasi di Musim Panas Ini

MUSIM panas datang, rasa haus lebih cepat menyerang. Sayangnya, tingkat kesibukan seringkali membuat Anda malas memenuhi kadar air di tubuh. Agar Anda bebas dari serangan dehidrasi, lakukan langkah antisipasi berikut ini.

Minum air sepanjang hari sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit, jadi jangan ragu untuk sering-sering minum air putih sebanyak-banyaknya. Selain memenuhi kebutuhan cairan di tubuh, minum air yang cukup dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi. Jika Anda tak ingin terserang dehidrasi, inilah tip yang dapat dilakukan, seperti dilansir Top Sant�.

Jangan menunggu sampai haus

Ketika Anda haus berarti tubuh sudah mengalami dehidrasi sebesar 5 persen. Untuk mengetahui apakah Anda cukup minum, Anda tidak boleh hanya mengandalkan pada frekuensi seberapa seringnya Anda haus, tetapi juga warna urin Anda. Jika warna urin Anda bening maka tingkat hidrasi atau air dalam tubuh Anda sudah cukup.

Jangan lupa minum

Untuk mengimbangi kehilangan air dari dalam tubuh, tubuh membutuhkan 2,5 liter air per hari. Jumlah ini harus berasal dari minum 1,5 liter air (air, teh, teh herbal, jus buah, sup, dll) dan 1 liter makanan kaya air (buah, sayuran, produk susu, dan lain-lain).

Minum seperti olahragawan

Setiap pagi minum segelas besar air untuk memulai hari dan mengembalikan kadar air dalam tubuh Anda. Kemudian minum segelas kecil air setiap jam atau sepuluh gelas sehari. Pada waktu makan jangan terlalu banyak minum air karena dapat membuat pencernaan terganggu. Sebaiknya minum air biasa atau air hangat.

Perbanyak konsumsi air

Ketika suhu udara panas, demam, aktivitas fisik, ruangan ber-AC, diet tinggi protein atau berada di dataran tinggi, cobalah untuk minum sedikitnya setengah liter air atau lebih setiap hari. Jika dalam keadaan normal tubuh kehilangan antara dua sampai tiga liter air setiap hari, maka satu jam berolahraga berat tubuh akan kehilangan cairan sebanyak tiga sampai empat liter.

Pilah-pilih air Anda

Air mineral kemasan kaya akan kalsium, magnesium, dan lain-lain. Minuman ini cocok (atau tidak) untuk setiap waktu (kehamilan, masa stres, kelelahan, aktivitas fisik, dsb). Hati-hati dengan sirup, soda yang mengandung terlalu banyak gula, dan minuman rasa buah.� (Okz/Git)

CANDI SUKUH BANGUNAN TUA MIRIP PIRAMIDA

KARANGANYAR (KRjogja.com) - Salah satu candi yang cukup unik di Indonesia adalah Candi Sukuh yang merupakan Situs Warisan Dunia UNESCO sejak 1995. Selain penuh dengan ornamen eksotis yang sebagian besar erotis, bentuk bangunan candi ini mirip dengan bangunan piramida buatan suku Maya di Meksiko maupun Inca di Peru.
Candi Sukuh adalah sebuah kompleks candi Hindu yang terletak di kelurahan Berjo, Kecamatan Ngargoyoso, Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah. Candi ini berjarak kurang lebih 20 kilometer dari kota Karanganyar dan 36 kilometer dari Surakarta.
Candi Sukuh dirasa istimewa, karena banyak menggambarkan batu pahatan lingga dan yoni yakni berbentuk kelamin pria dan wanita yang merupakan penggambaran dari Dewa Shiwa dan pasangannya Dewi Shakti. Candi ini dilaporkan pertama kali pada masa pemerintahan Inggris Raya di Jawa tahun 1815.
Residen Surakarta waktu itu, Johnson, ditugasi Thomas Stanford Raffles mengumpulkan data-data untuk menulis buku The History of Java. Setelah masa pemerintahan Inggris Raya berlalu, pada tahun 1842 arkeolog Belanda Van der Vlis melakukan penelitian terhadap candi ini, namun pemugaran pertama oleh pemerintah Hindia Belanda baru dimulai pada tahun 1928.
Candi Sukuh dibangun pada abad ke-15, menjelang runtuhnya Kerajaan Majapahit, akibat diserbu Demak. Konon candi ini dibuat seperti piramida agar bentuknya menyerupai Gunung Mandaragiri yang terdapat dalam Kitab Adiparwa, bagian pertama kisah Mahabharata.
Dikisahkan, gunung tersebut puncaknya dipotong dan dipergunakan untuk mengaduk-aduk lautan mencari tirta amarta (air kehidupan) yang bisa memberikan kehidupan abadi bagi yang meminumnya. Teori lain menyebut bahwa candi ini sengaja dibuat dengan konsep kembali ke budaya megalitikum pra sejarah, hal ini dilakukan karena budaya dan informasi (kitab) bangunan suci Hindu - Budha mulai menghilang.
Menurut arkeolog Belanda, W.F. Stutterheim, Candi Sukuh adalah candi yang tergolong sederhana. Ia menduga, pemahat Candi Sukuh bukan seorang tukang batu melainkan tukang kayu dari desa dan bukan dari kalangan kraton.
Diperkirakan candi ini dibuat dengan agak tergesa-gesa sehingga hasilnya kurang rapi. Ini dipengaruhi keadaan politik kerajaan saat itu yang penuh gejolak dan tidak memungkinkan untuk pembuatan suatu candi yang megah.
Pada teras pertama candi terdapat gapura utama, yang memiliki tulisan dalam aksara Jawa yang berbunyi 'gapura buta abara wong' yang artinya ‘gapura sang raksasa memangsa manusia”. Kata-kata ini memiliki makna 9, 5, 3, dan 1, yang jika dibalik akan didapatkan tahun 1359 Saka atau tahun 1437 Masehi.
Pengunjung yang ingin mendatangi candi induk yang suci ini, harus melalui batuan berundak yang relatif lebih tinggi daripada batu berundak sebelumnya, dalam suatu lorong yang sempit. Menurut beberapa pakar, arsitektur semacam ini sengaja dibuat demikian, untuk mengetes keperawanan para gadis.
Konon, seorang gadis yang masih perawan mendaki titik ini, selaput daranya akan robek dan berdarah. Namun jika ia tidak perawan lagi, ketika melangkahi batu undak ini, kain yang dipakainya akan robek dan terlepas.
Tepat di atas 'potongan piramida' atas candi ini, terdapat sebuah bujur sangkar yang digunakan sebagai tempat menaruh sesajian. Para peziarah candi ini masih memanfaatkannya sebagai sarana sembahyang ataupun bermeditasi, terbukti dengan banyaknya bekas-bekas kemenyan, dupa atau hio yang dibakar.
Di bagian kiri candi induk terdapat serangkaian relief mengisahkan cerita Kidung atau Kakawin Sudamala. Karya sastra dari zaman majapahit ini mengisahkan lakon Sadewa, salah seorang ksatria bungsu-kembar dalam keluarga Pandawa.
Yang sangat menarik juga, dalam Kakawin Sudamala ini, terdapat karakter Semar, yang merupakan abdi Pandawa. Bentuk fisik Semar digambarkan dengan jelas dalam salah satu relief, sebagai abdi yang bertubuh gemuk.


Add caption

Menurut sejarahwan Slamet Muljana, Kakawin Sudamala adalah sumber paling awal yang bisa dijadikan rujukan untuk melacak keberadaan Semar, yang bagi kalangan tertentu dipercaya sebagai danyangnya Pulau Jawa. (Den/berbagai sumber)

Tips Wanita Atasi Libido Rendah

JIKA hasrat seksualitas Anda tiba-tiba memudar, hal ini tentu sangat memengaruhi kehidupan rumah tangga Anda. Kemungkinan besar, pertengkaran dengan pasangan pun akan terjadi sehingga memicu timbulnya stres. Pasalnya, seks yang sehat merupakan salah satu faktor yang dapat mewarnai kehidupan rumah tangga.

Berikut ini kiat Dr. Marilyn Mitchell dari Chicago Healers untuk para wanita yang tengah berhadapan dengan libido rendah, seperti yang dilansir Sheknows.

Dapatkan pemeriksaan

Beberapa masalah kesehatan yang tidak terdiagnosis, termasuk hipotiroidisme dan depresi dapat berkontribusi pada libido rendah.

Diskusikan obat Anda dengan dokter

Obat-obat tertentu diketahui mengurangi libido pada wanita. Namun, hal tersebut dapat diketahui dengan cara berdiskusi dengan dokter Anda, sambil bertanya solusi seperti apa yang harus dilakukan bilamana hal itu terjadi.

Sediakan waktu untuk seks

Banyak wanita tidak memprioritaskan kehidupan seks secara rutin setiap hari. Padahal, hal ini bisa menstabilkan hasrat seksual Anda dan menikmati pengalaman seksual tersendiri dengan pasangan. Selain meningkatkan semangat dalam melakukan aktivitas setiap hari, dengan melakukan seks sehat secara rutin, kehidupan rumah tangga Anda akan semakin hangat dan harmonis. (Okz/Git)

10 Kota Pilihan Bagi Penggila Kuliner (I)

SETIAP wisatawan pasti mempunyai alasan tersendiri untuk berpergian ke suatu tempat. Makanan adalah salah satunya.

Di dunia tersebar kota-kota dengan sajian kuliner terbaik, simak ulasannya berikut ini seperti dikutip CNNGo:

London

Bagi pencinta olahan jeroan, Kota London, Inggris adalah tempat yang tepat. Banyak yang berpikir makanan Inggris hanyalah salad, daging, dan kentang, namun ternyata tidak. Selama beberapa dekade terakhir, London telah berubah menjadi surga para pencinta makanan, dengan evolusi tapas, masakan Prancis, dan pizza. Namun, masakan Inggris modern yang terbaik adalah jeroan. Jeroan terbaik di London ada di restoran Fergus Henderson’s St. John, yang terkenal dengan jeroan dari Yerusalem.

New York

Warga New York terkenal pencinta segala macam makanan, namun babi adalah pilihan utama mereka. Restoran yang berhasil menyajikan hidangan babi modern terbaik di New York adalah Momofuku, yang dimiliki oleh chef berkebangsaan Korea-Amerika, David Chang. Selain babi, di Momofuku Anda juga dapat mencoba racikan khas Chang yang lezat, bebek peking.

Portland

Seperti New York, Portland juga terkenal dengan masakan babinya. Namun, para koki di kota ini lebih banyak menggunakan bahan-bahan lokal dan organik. Kunjungi Le Pigeon, yang merupakan restoran dengan nuansa country, dan meja bar panjang yang menghadap langsung ke dapur. Anda akan menikmati sajian terbaik restoran berupa potongan babi panggang organik, kacang panggang, serta ricotta.

Singapura

Jajanan pinggir jalan? Singapura juaranya. Mulai dari laksa khas Singapura, hingga sup ikan, dan mi goreng, semuanya ada di kota ini. Siapkan perut Anda menyantap makanan lezat ini saat melewati Maxwell Road Food dekat Chinatown, yang dipenuhi kios jajanan pinggir jalan terbaik di kota ini.

Shanghai

Pangsit dapat ditemui di China bagian manapun, namun pangsit terbaik dapat Anda dapatkan di Shanghai. Di sepanjang kota, tersebar kios-kios kecil pinggir jalan yang menjual pangsit dengan beragam isi, seperti daging, kepiting, ayam, maupun babi. Pangsit terbaik di Shanghai dapat Anda temui di Jia Jia Tang Baoi, yang merupakan surga makanan khas China. (Okz/Git)